Кожны дваццаты дарослы ў Менску хварэе на цукровы дыябет

В 70-е годы норма сахара в урови у пожилых была до 7,5 ед. В начале 00-х уже 7.2
Бабуля сдавала кровь на сахар, врач увидела 7,2 - все, у вас диабет, ай-яй-яй, всё плохо, кровь загустеет, ноги отрежут, умрёте от тромбоза. Ну бабушка и слегла, любый попытки дочери её расшевелить разбивались о "врач сказала, что помру, так что тут зря шевелиться".
Сейчас ещё норму снизили, до 7.0
Еще лет через будет 6,8, и тогда полстраны будет диабетиков.
Зато диагностированный.
Маму с её пограничным тоже записали в этот список, год назад звонили, спрашивали, каким аппаратом для проверки сахара пользуется, и как часто (типа надо 2 раза в день), рекомендовали определенную марку, мол, для нее диабетикам можно бесплатно в поликлинике иголки получать. Короче, больше похоже не на заботу о гражданах, а сами понимаете....
Хотя в последние 30 лет объективно больше сахаров и трансжиров в продуктах, отсюда и приобретенный диабет, и повышенный холестерин. Может лучше перестать население овнопродуктами травить?

Сахарный диабе не трудно вылечить, но тому чему научила система никтогда не вылечишь! Главное инсулин как пирожки разлетаются))) прививку так же впихивали .

Анализы приходишь сдавать натощак , т.е. если вы проснулись в в шесть или семь утра, и сахар у вас 8 , вы ничего естественно не покушав идёте в поликлинику на забор крови, допустим вы сдали кровь в девять , а за эти два часа безкушанья , плюс вы затратили какую-то физическую силу, идя допустим в клинику пешком , ваш сахар за это время упал до 5 , или 4,5 . И ваш анализ покажет что вы здоровы , об этом вам и скажет ваш эндокринолог, которому безразлично во сколько вы встали, и какой ваш сахар был изначально когда проснулись. В результате люди считают что по анализам они здоровы, а по факту у них диабет ❗
А чтобы правильно измерить сахар , нужно делать его мониторинг в течение суток , через каждые два часа как покушали ❗
И ещё , люди не покупайте сладкие напитки , и виноград , потому что это билет в один конец к диабету ❗

Не верю что у каждого двадцатого сахарный диабет, это очень много.

Чеснок и водка снижают холестерин.... Как и много что ещё...

Обычно я больше читаю комментарии, не люблю давать никаких советов, в мире имеется достаточно информация на эту тему, тема приобретенного диабета 2 типа. Но сегодня решился поделиться своими своими изысканиями, так у самого эта проблема, я отдал больше 2 лет своей жизни на поиски адекватной информации по диабету. Постараюсь быть предельно кратким и этичным. Мое мнение не отражает популярные правительственные рекомендации или интересы большой фармы.
1. Диета большинства населения Земли формировалась 2 или больше миллионов лет, соответственно наши гены, наша гормональная система, наши привычки и традиции.
2. Чтобы изменить гормональную систему нужно 40-70 тысяч лет.
3. Так вот, древняя диета человека состояла из 20% белка, 75% жира, 5% углеводы.

4. Современные проплаченные большими корпорациями медицина, Министерства СХ и ВОЗ поставили эту привычку с ног на голову. Счас рекомендуемая пирамида питания выглядит следующим образом: 20% белки, 60% углеводы, 20% жиры. Причины? Нехватка мяса, масла и рыбы на всех…
5. Чтобы всех накормить, в 90 годах прошлого века США утвердили эту новую пирамиду питания.
6. С того перемени % ожирения и соотвественно диабета 2 типа пошел вверх.
7. Счас на земле график заболевания разнится, в Америке 14% больных диабетом, в Европе 9.2, в Африке - 9.3 %.
8. Эта проблема в-основном замалчивается всеми правительствами за исключением может быть Японии, так как легче производить зерно, чем мясо, овощи, рыбу, птицу, фрукты, орехи и прочие полезные продукты питания, которые на протяжении 2 миллионов лет были основным питанием человечества.

9. Диабет практически невозможно вылечить, не обманывайтесь на увещевания врачей и разных блогеров. Преддиабет еще можно остановить, диабет 2 типа практически нет. Кто-то рассказывал, что тюрьма вылечивает от диабета. Не до конца проверена эта информация.
10. Как контролировать глюкозу в крови?

Если одним словом, то нужно сбалансировать всю эндокринную систему:
1. Сбалансированное питание, как питались наши предки, древняя диета человека состояла из 20% белка (например, говядина, птица, рыба, бобовые, гречка, квиноа, молочные продукты и прочее) 75% жира (мясо, рыба, птица, оливковое, льняное, кокосовое масла, сыры, молочные продукты, прочее), и 5% углеводы (гречка, овес, квиноя, овощи, фрукты, орехи, прочее)
2. Хороший сон не меньше 7.5 или 8 часов, но не больше.
3. Уменьшать и контролировать эмоции и стрессы с помощью медитаций или йоги или физической работы.
4. Физическая активность, ходьба хотя бы 30 минут в день.
5. Уменьшить размеры порции до размеров 2 сжатых кулаков за прием.
6. Кушать 2-3 раза в день не больше.
7. Убрать все промежуточные перекусы совсем.

8. Насчет пищевых добавок- все строго индивидуально (я не имею права рекламировать какие-то бренды из них). Задайте вопрос в интернете. Я использую несколько основных биодобавок, например, Берберин, рыбий жир, витамины Д3 и Б12, магний, расторопшу, яблочный уксус, и CoW10. Это при том, что лекарства от диабета тоже отдельно принимаются.
9. Нельзя одновременно смешивать лекарства от диабета и биодобавок.
10. И всегда обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом, если он или она брали классы по питанию в медуниверситете. Большинство врачей не берут их, что является огромной ошибкой и пробелом в образовании современных врачей общей практики и эндокринологов.
11. К сожалению, нужно уменьшить в разы или почти полностью исключить алкоголь, особенно водка и пиво. Можно оставить чуть-чуть вина, до 30-60 миллилитров в день или раз в неделю.

12. Проверять все продукты по Гликемическому Индексу и Гликемической нагрузке. Для всех рекомендуется: не кушайте или уменьшите в разы любые продукты с ГИ выше 50, чем ниже, тем здоровее для вашей эндокринной системы.
13. Убрать из рациона полностью все продукты, где есть любой сахар, кукуруза, пшеница, рис, всякие сахарные сиропы, всю химию, усилители вкуса, искусственные подсластители, пищевые красители, консерванты, масла из рапса, из подсолнечника и прочее, 80-90% что стоит на прилавках современных магазинов. Или оставить эти продукты на конец недели, кушать их раз в неделю не больше. Это то чего никогда наши дальние и ближние предки никогда не ели, поэтому наши организмы не справляются с ними. И поэтому столько тучных людей на планете.

14. Помните, что все углеводы (кроме клетчатки) превращаются в глюкозу в организме, которая нужна для энергии и обогрева тела. Но если эта энергия и тепло не нужны вашему организму в данный момент времени (например, вы съели булочки из белой муки и сидите и смотрите кино), вся эта глюкоза почти 100% превращается в жир, который распространяется во все свободные участки тела, так как инсулин, необходимый прежде всего для расщепления глюкозы, это жиронакапливающий гормон. Почти все съеденные углеводы, кроме клетчатки, если их не сжечь сразу же, почти автоматически превращаются в жир на вашем теле. Спасибо нашей матушке-природа, она так научила организм копить про запас этот жир.
15. Насчет воды. Надо пить, когда хочется, а не как рекомендуют полуобразованные доктора или блогеры-умельцы в кавычках.

15. Насчет воды. Надо пить, когда хочется, а не как рекомендуют полуобразованные доктора или блогеры-умельцы в кавычках.
16. Тяжелые физические нагрузки или тренировки. Начните с легких прогулок, и просто увешивайте по-этапно темп и продолжительность. Тяжелые, изнуряющие физические нагрузки приводят к обратному результату. Посмотрите на тренеров, бывших спортсменов, они почти все люди с нарушенной эндокринными системами, требующими лечения, а не интенсивных тренировок.

Вывод: эти все простые или сложные правила могут помочь вам восстановить вашу нарушенную или полуразрушенную гормональную или эндокринную систему.

Если вам знакома эта методика, поделитесь опытом.

Будьте здоровы и счастливы.

Спасибо за внимание.